寝不足はお肌の敵、といいますが、
実際に睡眠が足りていないと、
毛穴が開いてしまうんですよ！
毛穴が開くと角質や皮脂が溜まって肌荒れに繋がるので、
早めになんとかしていきたいですね。
そこで今回は、寝不足で開いた毛穴を解消するには、
夜と朝の化粧前にどんなことをすればいいのか解説します！
寝不足になると毛穴が開く！？解消するための対策 夜
寝不足によって開いた毛穴を解消するにはズバリ、
しっかりと睡眠をとることが最も効果的。
でも、休日に寝溜めをしたり昼寝をするなど、
ただ睡眠をとればいいわけではありません。
重要なのは夜の就寝時間なんですよ。
夜の10時～午前2時はお肌のゴールデンタイムといわれており、
この時間帯に眠っていることで、
肌の修復や再生が活発に行われます。
要するにターンオーバーが促進されるんですね。
この10時～2時の時間帯に眠っていないと、
肌はダメージを受けたままになるし、
毛穴が開いたままになってしまうんですよ。
そのためどんなスキンケアよりも重要なのが、
夜10時頃に就寝すること。
とはいえ、仕事が忙しかったり、
家事や育児に追われている場合もありますね。
でも就寝時間が遅ければ遅いほど、
美肌を保ったり、毛穴の引き締め効果を得ることが出来ません。
というわけで、10時を過ぎてしまったとしても、
出来る限り早めに寝るようにしましょう。
また、質の良い睡眠をとるためにも、
食事は寝る2時間前に済ませておき、
夜は38℃～40℃前後のお風呂に浸かって、
リラックスしましょう。
そして、寝る前にスマホやパソコンの画面は一切見ないこと。
これだけでも、良質な睡眠がとれるので、
より美肌作りに繋げられますよ。
寝不足になると毛穴が開く！？解消するための対策 朝の化粧前
開いてしまった毛穴は、
化粧前にしっかり引き締めをしましょう。
おすすめしたいのが、
まず朝は炭酸洗顔をすること。
炭酸洗顔をすると、毛穴に詰まった汚れも、
スッキリ落とすことが出来るので、
ちょうど開いてしまった毛穴に最適なんです。
しかも、肌の血行も良くなるので、
新陳代謝を高める効果もあるんですよ。
そして、洗顔後はしっかりと保湿をして、
肌を引き締めること。
保湿が重要なのは夏でも冬でも、
どの季節でも変わりません。
肌の表面がひんやりとするくらい、
パッティングも丁寧にして保湿をすればOK！
出来れば、毛穴の引き締めに効果的な、
『収れん化粧水』を化粧前に使うと良いですね。
特に脂性肌の人は、毛穴が開いていると、
Tゾーンがテカりやすく、化粧崩れもしやすくなります。
開いた毛穴を目立たなくするためにもぜひ、
『収れん化粧水』を使っていくと良いですよ！
使い方の参考に♪
→ 収れん化粧水のタイミングはいつ？化粧水との違いは？つけ方はパッティング？
でも、1番の毛穴の開き解消法は、
やっぱりお肌のゴールデンタイムに就寝していることなので、
まずは生活習慣を見直すと良いですよ。
まとめ
寝不足すると毛穴が開いたり、
肌荒れに繋がるのは本当！
それを解消するには、出来る限り、
夜の10時～午前2時の時間帯は、
しっかり眠るようにしましょう。
また、朝も化粧前に炭酸洗顔をして、
収れん化粧水を使って、開いた毛穴を引き締めるといいですよ。