足がつる 1歳の子供での原因と予防のために心がけれること

1歳の子供の足がつってしまう原因ってなんでしょうか？

実は乳幼児でも、いきなり足を痛がってぐずりはじめ、
親御さんがゆっくり足を伸ばしてあげたら泣き止んだ、
ということがしばしば起こるんです。

今回はそんな、乳幼児でも足がつってしまう原因と、
その時に親がしてあげられることを紹介していきます。

1歳など乳幼児のお子さんでも、
足がつってしまうことは時々あります。

主な原因は冷えか、もしくはミネラル不足でしょう。

あしがつる、つまりこむら返りって、
冷えて筋肉の血行が悪くなってしまったり、
ミネラル分などが足りなくなって起ってしまうものです。

寝相が悪くて掛布団を剥いでしまっていたり、
汗っかきのお子さんでしたら、
ミネラル分を不足しやすくなってしまいます。

まだ1歳のお子さんだと、どこが痛いのか、
ハッキリと伝えることはできませんが、
乳幼児の足がつると、自分の足の親指を引っ張ったり、
足を触ると痛がるようになるので、その様子で判断しましょう。

もしお子さんの足がつっていて痛がっているなら、
優しくつっている方の足を引っ張ったり、
揉みほぐしてあげると良いですよ。

ただ、あまりにも頻繁に足がつるようなら、
1度かかりつけの医師に診てもらってください。

1歳のお子さんの足がつるのを予防するには、
まず足を冷やさないようにしたり、ミネラルを補給させましょう。

冬場のお出かけの際は、フットマフなどがあるといいですね。

また、家にいる時も、
足先が冷えて青白くなっていないかチェックをしましょう。

ただし、冬場に赤ちゃんが寒いだろうと思って、
厚着をさせたり、靴下を履かせて寝かせるのは禁物。

寝汗をかいて逆に冷えてしまいますよ。

そして、乳幼児は成長に栄養がたくさん必要になるため、
ミネラルやカルシウムを不足してしまい足がつることがあるので、
それらの栄養分をしっかり補いましょう。

おすすめなのはバナナやヨーグルト、牛乳などですね。

特にバナナはカリウムが豊富で、
ミネラル分の補給にとっても適しています。

まだ離乳食期なのでしたら、
バナナを使った離乳食を与えるのがおすすめですよ。

そして、ヨーグルトや牛乳はカルシウムを補うのに役立つので、
バナナと混ぜてシェイクなどを作ってあげると良いでしょう。

もちろん、たくさん遊んで汗をいっぱいかいた時も、水分補給を忘れずに。

麦茶なら小さいお子さんでも飲めるし、
ミネラル分の補給におすすめですよ！

1歳の乳幼児の足がつってしまうのは、
冷えや成長に伴って栄養が不足していることが原因です。

外出中や寝ている時はなるべく、足が冷えないようにしてあげて、
バナナや牛乳、ヨーグルトなどから、
ミネラル分とカルシウムを補うようにすると良いですね。

たくさん汗をかいたときの水分補給は麦茶がおすすめですよ。