「マッサージ・エクササイズ」一覧

ふくらはぎがつると痛みが残って、 本当に困ってしまいますよね…。 そんな時はストレッチが効果的。 ただし、ただ筋肉を伸ばしたりすれば良いというワケではないので、 今回はふくらはぎがつったときの正しい対処法を紹介します。

マタニティヨガってどんな服装ですればいいんでしょうか？ 専用のウェアを買った方がいいと思うけれど、 サイズや気に入ったデザインのものがあるか心配ですね。 マタニティ用でなくでも、 妊婦さんが使えるヨガアイテムがあれば、 それを活用してもいいかも！ 今回はマタニティヨガを始めようとしている妊婦さんのために、 ヨガをする時のベストな服装や、 妊娠中でも使えるアイテムがあるかどうかを紹介します。

ゆっくりとお風呂を楽しむのはとても気持ちよい！ 肌の汚れを落とすのはもちろん、美容効果も期待できます。 しかし、お風呂の時間には注意すべきことがあるのです。 マッサージを行ってもよいのか悪いのか、 おすすめの入浴方法とはどんなものか紹介いたします。

妊婦さんをはじめ、多くの女性から人気のヨガは、 どれくらいカロリーを消費できるんでしょうか？ 激しい運動ではないから、 そこまでカロリーは消費しなさそうですね。 それでも、ここまでヨガ人気は根強いので、 健康効果はかなりあると思います。 そこで今回は、マタニティヨガの消費カロリーと、 妊婦さんがヨガをするとどんなメリットがあるのかを解説します。

体重管理や安産に効果的とされる、 妊婦さんのためのエアロビクスがマタニティビクスです。 このマタニティビクスって、 どのくらいのカロリーが消費されるんでしょうか？ 今回は妊婦さん必見！ マタニティビクスで消費されるカロリーや、 妊娠中でも安心して室内で出来る、 妊婦さんの運動を紹介します。

マタニティビクスは、妊娠中でもできる有酸素運動です。 でも、このマタニティビクスって、 臨月の妊婦さんがしても大丈夫なんでしょうか？ お腹が大きくなると、軽い運動でもキツいし、 万が一体勢を崩したり転んだりしたら大変！ そこで今回は、マタニティビクスは臨月でも出来るのか、 安全に行うにはどうしたらいいか解説します。

蒸しタオルを使うと目が二重になる、 という話がありますが、本当なんでしょうか？ ということは、目の小ささが気になる人も、 蒸しタオルでパッチリ二重を手に入れられる？ 今回は蒸しタオルで二重は作れるのか、 二重マッサージというのは効果があるのかを紹介します。

猫背線はお腹に現れる横線のこと。 実はこれ、痩せていても線がついてしまうんですよ！ 今回はお腹にあるとちょっと恥ずかしい、 猫背線を改善する方法を大公開します。

体幹を鍛えることで、姿勢が良くなるばかりか、 よろけにくい、疲れが溜まりにくいなど、 様々なメリットがあるんですよ。 子供のうちから体幹を鍛えておくのが良いんですが、 具体的に何歳からトレーニングするといいんでしょうか？ 今回は、体幹を鍛えるトレーニングを始める年齢と、 小さい子でも出来るメニューを紹介します。

子供が猫背だと、これからの成長に支障が出ないか心配ですよね。 でも猫背って、どうすれば治せるものなんでしょうか？ 今回は、中学生のお子さんの猫背に悩む親御さん必見！ 簡単な猫背の改善方法やグッズを紹介します。