「2019年01月」一覧

筋肉を鍛えるときには汗をかきます。 筋トレのあとのシャワーはとても気持ちよいです。 しかし、その時のシャワーの温度はどれぐらいですか？ よくアスリートがアイシングしているのをみかけます。 だから冷水シャワーが効果的と考えるのは短絡的です。 筋トレ後の冷水シャワーが与える筋肉に起こることを紹介します。

運動の種類は大きく二つに分けることができます。 無酸素運動と有酸素運動です。 様々な運動がありますが、高温反復浴はどちらにあたるのでしょう？ 高温反復浴は有酸素運動なのか、 カロリーを考えるだけのダイエットではなく、 健康なダイエットにもつながる効果があるのか紹介いたします。

インフルエンザにかかってしまうと、 味覚障害になりやすいといわれています。 食べ物や飲み物の味がわからず、 美味しくなくなってしまうから、本当に厄介ですよね。 今回はそんな、インフルエンザに感染して味覚障害になる理由を解説。 合わせて、味覚障害が一体いつ治るのかもお教えしますね。

インフルエンザの効果的な予防法には、 紅茶を飲むという方法があります。 紅茶にはポリフェノールが豊富に含まれていて、 インフルエンザウイルスの感染力を下げてくれるんですよ！ でも、紅茶ってカフェインが入っているから、 子供とか妊婦さんは飲めないですよね…。 そこで今回は、ノンカフェインの紅茶でも、 インフルエンザの予防に役立つのかをご紹介します。

インフルエンザ予防には紅茶を飲むのが効果的！ でも、市販のペットボトルや紙パック入りの紅茶でも、 同じようにインフルエンザ対策効果が得られるんでしょうか？ 出来れば手軽に紅茶が飲みたいですよね。 ということで今回は、インフルエンザ対策のために飲む紅茶は、 午後の紅茶だったり、砂糖やミルク入りのものでもいいのかを解説します。

インフルエンザの予防には紅茶が効くとされていますが。 ペットボトルの紅茶でも、同じ効果が得られるんでしょうか？ 確かにいちいちお湯を沸かし、 茶葉やティーバッグで淹れるのって結構大変ですよね。 そこで今回は、インフルエンザ対策で飲む紅茶は、 ペットボトル入りのものでも良いのか、 またどんな種類の紅茶が最も適しているのかを解説します。

インフルエンザ対策にはお茶が効きますが、 緑茶と紅茶のどちらが良いんでしょうか？ また、より効果をアップさせるために紅茶や緑茶を摂取するなら、 どうやって飲むのが良いのかも気になりますね。 そこで今回は、インフルエンザには緑茶と紅茶、 どちらが効くのか、また効果的な飲み方を紹介します。

浴室に暖房をつけた状態でお風呂に入れば、 ちょっとしたサウナみたいになって、 代謝もより高まってダイエット効果も得られそうですよね！ お風呂に暖房がついているなら、 ぜひ試してみたいところです。 そこで今回は、浴室暖房をつけた状態で入浴すると、 本当にダイエット効果がアップするのか、 また他に代謝を高める入浴の仕方があるのかを紹介します。

お風呂の中でストレッチするのって、 すごくダイエット効果が高くなりそうですよね！ ただ、お風呂の中でストレッチをするのは、 あまり体に良くない、という話を耳にしませんか？ 結局のところ、入浴中にストレッチするのはダメ？それともOK？ 今回は、入浴中のストレッチはダイエット効果があるのか、 本当にお風呂の中ではストレッチをやめた方がいいのかを解説します。

お風呂の中で正座して腹式呼吸をすると、 ダイエットにとてもいいんですよ！ 体を引き締めたい、減量したいと願う人にとって、 お風呂で正座して腹式呼吸をするだけでいいんですから、 かなりお手軽にダイエットできそうですね。 でも気をつけないといけないこともあります。 そこで今回は、お風呂で正座と腹式呼吸をするのは、 なぜダイエットに良いのか、またどんなリスクがあるのかを解説します。