グルテンフリーの食べ物をコンビニで！ファミマやセブンのおすすめは？

小麦粉を含まないグルテンフリーの食べ物は、
なんとコンビニでも手軽に購入することが出来るんですよ！

アレルギー体質で小麦粉を摂取できなかったり、
健康のためにグルテンを控える食生活をしたい人におすすめ。

ということで今回は、コンビニで買える、
グルテンフリーの食べ物を紹介していきます。

グルテンフリー、つまり小麦粉を使っていない食べ物は、
実はコンビニでも手軽に購入できるんですよ。

そもそもグルテンを含む食べ物は、
基本的にパンやピザ、うどんやパスタなどの麺類、
ケーキや焼き菓子などのスイーツ、シリアル、
お好み焼き、肉まんなどのことですね。

また、揚げ物の衣にもグルテンが含まれています。

これらの食べ物を控えるようにするとなると、
結構大変そうな気がしませんか？

でもよく見ると、グルテンを含む食べ物って、
高カロリーの食品がとっても多いんですね。

つまり、グルテンフリーの食べ物を摂るようにすれば、
ダイエットにも繋がるし、お通じもよくなり、
しかも美肌効果も得られるといわれているんですよ！

でも、コンビニではどんな食べ物がグルテンフリーなのか、
イマイチよく分かりませんよね。

ということで、続いてはおすすめしたい、
大手コンビニで買えるグルテンフリーの食べ物を紹介します。

基本的には米や米粉を使った餅、食べ物やいも類、
野菜、大豆製品、和菓子、肉類などがグルテンフリーの食べ物です。

ではまず、セブンイレブンで買えるグルテンフリーの食べ物を紹介します。

セブンイレブンでしたら、『銀しゃりむすび　塩むすび』や、
『赤飯おこわむすび』、『手巻きおにぎり熟成焼きほぐし紅しゃけ』など、
おにぎり類はまずグルテンフリーですね。

ただし、中には小麦が原材料に使われているおにぎりもあるので、
成分表示をチェックしてから選ぶといいですよ。

他には『燻製あらびきフランク』や、ゆで卵、
ベビーチーズ、カマンベールチーズなどのチーズ全般、そしてサラダ類、
漬物、焼き魚など和惣菜系も基本的にはグルテンフリー。

ただし、ドレッシングにグルテンが入っている可能性もあるので、
サラダを買う時も成分表をチェックしましょう。

また、ヨーグルトはもちろん、
ソイジョイも主成分は小麦粉ではなく大豆なので、
グルテンを気にせずおやつやデザートに出来ます。

もしくは、大福やようかんなど、
グルテンを含まない和菓子やプリン、
ゼリー飲料、カットフルーツもおすすめ。

アイスが食べたい時は、コーンやクッキー、
モナカの生地が使われていないものを選びましょう。

続いてファミマでのグルテンフリーの場合は、
なんと最近は米粉パンを取り扱っているので、
パンが無性に食べたくなった時におすすめですよ！

下記のファミマのサイトから、
大豆を使った商品がより詳しく紹介されているので、
グルテンフリーを始めたい人はぜひチェックしてみてください。

意外とグルテンフリーの食べ物って、
こんなに多かったんですね！

最近は日本でもグルテンフリーの食品の数が増えているので、
これなら何を食べればいいか迷わなくて済みそうです。

グルテンフリーの食べ物は大手コンビニでも購入できて安心！

基本的に米や米粉を使った食品や、
大豆製品、漬物、焼き魚などのお惣菜、
ヨーグルト、ゼリー、和菓子などは、
小麦を使っていないのでグルテンフリーですよ。

でも念のため、成分表をチェックしてから購入するといいでしょう。