小麦粉を含まないグルテンフリーの食べ物は、
なんとコンビニでも手軽に購入することが出来るんですよ!
アレルギー体質で小麦粉を摂取できなかったり、
健康のためにグルテンを控える食生活をしたい人におすすめ。
ということで今回は、コンビニで買える、
グルテンフリーの食べ物を紹介していきます。
グルテンフリーの食べ物をコンビニでチョイス!
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グルテンフリー、つまり小麦粉を使っていない食べ物は、
実はコンビニでも手軽に購入できるんですよ。
そもそもグルテンを含む食べ物は、
基本的にパンやピザ、うどんやパスタなどの麺類、
ケーキや焼き菓子などのスイーツ、シリアル、
お好み焼き、肉まんなどのことですね。
また、揚げ物の衣にもグルテンが含まれています。
これらの食べ物を控えるようにするとなると、
結構大変そうな気がしませんか?
でもよく見ると、グルテンを含む食べ物って、
高カロリーの食品がとっても多いんですね。
つまり、グルテンフリーの食べ物を摂るようにすれば、
ダイエットにも繋がるし、お通じもよくなり、
しかも美肌効果も得られるといわれているんですよ!
でも、コンビニではどんな食べ物がグルテンフリーなのか、
イマイチよく分かりませんよね。
ということで、続いてはおすすめしたい、
大手コンビニで買えるグルテンフリーの食べ物を紹介します。
グルテンフリーの食べ物 ファミマやセブンのおすすめは?
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基本的には米や米粉を使った餅、食べ物やいも類、
野菜、大豆製品、和菓子、肉類などがグルテンフリーの食べ物です。
ではまず、セブンイレブンで買えるグルテンフリーの食べ物を紹介します。
セブンイレブンでしたら、『銀しゃりむすび 塩むすび』や、
『赤飯おこわむすび』、『手巻きおにぎり 熟成焼きほぐし紅しゃけ』など、
おにぎり類はまずグルテンフリーですね。
ただし、中には小麦が原材料に使われているおにぎりもあるので、
成分表示をチェックしてから選ぶといいですよ。
他には『燻製あらびきフランク』や、ゆで卵、
ベビーチーズ、カマンベールチーズなどのチーズ全般、そしてサラダ類、
漬物、焼き魚など和惣菜系も基本的にはグルテンフリー。
ただし、ドレッシングにグルテンが入っている可能性もあるので、
サラダを買う時も成分表をチェックしましょう。
また、ヨーグルトはもちろん、
ソイジョイも主成分は小麦粉ではなく大豆なので、
グルテンを気にせずおやつやデザートに出来ます。
もしくは、大福やようかんなど、
グルテンを含まない和菓子やプリン、
ゼリー飲料、カットフルーツもおすすめ。
アイスが食べたい時は、コーンやクッキー、
モナカの生地が使われていないものを選びましょう。
続いてファミマでのグルテンフリーの場合は、
なんと最近は米粉パンを取り扱っているので、
パンが無性に食べたくなった時におすすめですよ!
下記のファミマのサイトから、
大豆を使った商品がより詳しく紹介されているので、
グルテンフリーを始めたい人はぜひチェックしてみてください。
http://www.family.co.jp/company/news_releases/2017/20170410_01.html
意外とグルテンフリーの食べ物って、
こんなに多かったんですね!
最近は日本でもグルテンフリーの食品の数が増えているので、
これなら何を食べればいいか迷わなくて済みそうです。
まとめ
グルテンフリーの食べ物は大手コンビニでも購入できて安心!
基本的に米や米粉を使った食品や、
大豆製品、漬物、焼き魚などのお惣菜、
ヨーグルト、ゼリー、和菓子などは、
小麦を使っていないのでグルテンフリーですよ。
でも念のため、成分表をチェックしてから購入するといいでしょう。