食事に酢キャベツを加えるだけで、
簡単に痩せられる酢キャベツダイエット法。
健康に良いし、手軽に痩せられるのでとってもおすすめなんですよ。
今回は。らっきょうを漬けたお酢でも、ダイエット効果があるのか、
また酢キャベツはどのくらい日持ちするのかなどをご紹介します！
酢キャベツはらっきょう酢でもダイエットできる？おすすめかんたん酢
酢キャベツは、千切りにしたキャベツをお酢に漬けたもので、
これを食事の時に食べると、満腹感を得られやすいため、
食べ過ぎを防いでくれます。
つまり、糖質制限やカロリー制限に繋がるんですね。
しかも、食物繊維やビタミンCたっぷりなので、
お通じを良くしたり、美肌効果も得られるんですよ。
水洗いしてよく水気を切ったキャベツ1/2個を千切りにして、
ジップロックなど保存袋に入れたら、
あとはキャベツがひたひたになるまでお酢を注いで密封するだけ。
1週間くらい漬け込んでおけば、酢キャベツの完成。
とっても簡単ですね！
そんな酢キャベツダイエットですが、
通常はキャベツを漬け込むのは普通の米酢。
他に、穀物酢や黒酢などでもOKですが、
米酢の方が食べやすいのでおすすめ。
らっきょうを漬けたらっきょう酢や、
リンゴ酢などは砂糖が含まれているため、
ダイエットには不向きなんです。
やっぱり食べやすさやダイエットに適しているかなどを考えると、
米酢で酢キャベツを作った方が良いんですね。
酢キャベツの日持ちはどのくらい？
酢キャベツは殺菌作用のあるお酢に漬けこんでいるため、
2～3週間ほどは日持ちします。
たくさん作って、保存袋やタッパーなどに入れておけば、
食事の時にすぐ食べられますね。
ただし、もし途中で味やニオイに違和感があったら、
無理せず捨ててしまい、新しい酢キャベツを作るようにしましょう。
ちなみに、より早くダイエット効果を得たいという場合は、
食事の際に炭水化物を控えて、
その代わりに酢キャベツを食べると良いですよ！
ただし、それでもしダイエットに成功しても、
また炭水化物を摂るようになると、
リバウンドする可能性もあるので、十分に注意しましょう。
1食だけ、炭水化物を酢キャベツに置き換えるなどすると良いかも知れません。
まとめ
酢キャベツダイエットをするのなら、
らっきょう酢やリンゴ酢ではなく、
米酢や穀物酢、黒酢などでキャベツを漬け込みましょう。
酢キャベツはだいたい2～3週間保存できるので、
たくさん作って毎日少しずつ食べると良いですね！
キツい食事制限や運動をせずに痩せられるので、
ぜひ試していってくださいね！