全身浴の消費カロリーの計算でダイエット効果は計れない！本当の目論見は？

全身浴はダイエットに良い、という話を聞きますが、
果たして本当なんでしょうか？

確かに、入浴によって体を温めれば、
代謝もアップして比較的簡単に痩せられそうですよね。

ところが、全身浴によって消費したカロリーでは、
ダイエット効果は得られないという説があるんです。

そこで今回は、全身浴は本当にダイエットに効果的なのかを解説します。

確かに全身浴をすると、血流や新陳代謝もアップするし、
汗をかくことでデトックス効果も得られます。

そしてもちろん、カロリーも消費されるんですよ。

また、40℃のお湯に10分以上、全身浴をした場合は、
40kcalを消費することが出来るんです。

40kcalを消費するということは、
ウォーキングやエアロビクスなどの軽い運動を10分間した、
ということに匹敵します。

こうしてみると、やっぱり全身浴って手軽に痩せられる、
とっても便利で素晴らしいダイエット法に思えますよね。

ところが、実は世の中そんな甘くできていません！

そもそも体脂肪を1キロ減らすために消費すべきカロリーは、
なんと7000kcalなんですよ！

もちろん、1日でこれだけのカロリーを消費すべし、
というわけではありません、倒れちゃいますからね。

1ヶ月に1㎏の減量を成功させて、
本格的に痩せたいのであれば、
1日に消費すべきカロリーは230kcal。

でも、40kcalだと全然足りないですよね…。

ということで、全身浴をしたとしても、
確かにカロリーは消費されるけれど、
本格的な減量効果はない、という真実だったんです。

確かに40℃のお湯に10分間全身を浸かっただけでは、
すぐに痩せられるわけではありません。

ただし、全身浴がダイエットに全く効果なし、
というわけでもないんですよ。

冒頭でもちょこっと触れたように、
全身浴をすることで、代謝を促し体温を上げ、
血流も良くするだけでなく、自律神経も調整してくれます。

痩せるためには、体温を上げること、
血流や代謝を良くすることもとっても重要なんですよ。

つまり、毎日欠かさずに、
40℃以上のお湯で10分以上全身浴していけば、
すぐには痩せないけれど、脂肪が燃焼しやすく、
太りにくい体作りに繋がるんですよ。

そのため、全身浴は直接ではないけれど、
ちゃんとダイエット効果もあったんですね。

また、高温反復入浴法というお風呂の入り方をすれば、
全身浴でなんと300kcal近くも消費できるんですよ！

でも、この高温反復入浴法は、
正しい方法をしないととっても危険なので、
実践する場合はくれぐれも注意してくださいね。

高温反復入浴法に関する詳しい説明は、
下記のURLから確認出来ます。

全身浴の消費カロリーは基本的に40kcalほど。

確かにカロリーを消費出来ますが、
脂肪を燃焼させるには消費量が足らず、
直接なダイエット効果は得られないんですよね。

でも、毎日全身浴をしていくことで、
痩せやすい体作りになるし、
ダイエットに重要な体温、血行、代謝のアップにも繋がりますよ。

ということで、ぜひ今日からコツコツと、
全身浴をしていきましょう！