インフルエンザには紅茶か緑茶のどっちの方が効く？おすすめの飲み方

2019/1/25 2019/1/28 健康・病気

インフルエンザ対策にはお茶が効くと言いますが、
緑茶と紅茶のどちらが良いんでしょうか？

また、より効果をアップさせるために紅茶や緑茶を摂取するなら、
どうやって飲むのが良いのかも気になりますね。

そこで今回は、インフルエンザには緑茶と紅茶、
どちらが効くのか、また効果的な飲み方を紹介します。

インフルエンザ対策には、緑茶よりも紅茶に有効成分が見つかっているんです！

確かに、緑茶が持つカテキンは、
インフルエンザの予防に効果的。

でもそれ以上に、
インフルエンザの感染力を抑えてくれるのが紅茶なんだとか。

紅茶に含まれるポリフェノールの一種、
テアフラビンは、抗菌や抗ウイルス作用を持ち、
しかも免疫力を高めてくれる働きがあるんですよ。

もちろん緑茶でも定期的に摂取すれば、
しっかりとインフルエンザ予防になります。

でも、それを上回るのが紅茶なので、
インフルエンザの予防をしていくなら、
ぜひ紅茶を飲んでいくと良いですね。

紅茶も緑茶も元を辿れば同じ茶葉なんですが、
決定的な違いは発酵しているかしていないかですね。

緑茶と違い、紅茶は酵素の働きによって発酵しているので、
より体にいい影響をもたらしてくれるんですよ。

ということで、風邪やインフルエンザの予防には、
紅茶を飲むようにしましょう。

インフルエンザの予防として紅茶を飲む場合は、
ペットボトルや紙パックのものでもいいですが、
理想としてはティーバッグか茶葉で淹れたものがより効果的。

その方がテアフラビンをしっかり摂取できますよ。

でも、手軽に紅茶を飲みたいのでしたら、
やっぱりペットボトルの方が便利ですね。

寒さや乾燥が気になりだしたら、
紅茶をこまめに飲むようにするのがいいですが、
注意点として、ミルクティーは飲まないこと。

つまり紅茶に牛乳を入れるのはNGなんです。

レモンや砂糖なら入れても良いですが、牛乳を入れてしまうと、
紅茶の有効成分であるテアフラビンの効力を下げてしまうので、
ミルクティーは選ばないようにするのがベスト。

お子さんや妊婦さんは、ノンカフェイン紅茶を飲むと良いですよ！

また、緑茶でインフルエンザ予防をする場合は、
こまめに緑茶を飲むようにしましょう。

といっても、一気にがぶ飲みするのではなく、
少しずつをこまめに飲む、というのが最も効果的ですね。

ちなみに緑茶の場合は、急須で淹れたものでも、
ペットボトルでもカテキンの量は変わらないですよ！

そしてもしインフルエンザにかかってしまった時は、
レモンティーを飲んだり、緑茶でうがいをすると良いですよ。

レモンティーを飲むことで、
柑橘類に含まれるクエン酸も一緒に摂取できるので、
より抗菌効果を高められます。

また、緑茶でうがいをすると、
喉の粘膜を消毒して炎症を和らげてくれるので、
喉の痛みによく効くんですよ。

インフルエンザの予防にもかかってしまった時にも、
ぜひ紅茶や緑茶を活用していきましょう！

緑茶よりも紅茶の方が高いインフルエンザの
予防効果のあるとされる成分が入ってます。

飲み方としては、
ストレートティーかレモンティーを飲むこと。

また緑茶も、少量ずつをこまめに飲むことで、
喉に抗ウイルスのバリアを張れますよ！

インフルエンザにかかってしまった時は、
レモンティーを飲んでクエン酸も一緒に摂取し、
緑茶でうがいをすれば、喉の炎症も抑えられるので、
ぜひ試してみてくださいね。