野菜をたくさん摂取して健康的にダイエット。
そう思っていてもなかなか実行するのは難しいです。
そんな時におすすめなのは野菜スティック、
じょうずにディップを利用することによっておいしくダイエットできます。
野菜スティックを食べて上手にダイエットする方法を紹介します。
野菜スティック用ダイエットにおすすめディップは？
ダイエットをする際に気にすることは、摂取カロリーです。
野菜スティックそのもののカロリーはとても低く、
ダイエットにはもってこいの食事となります。
しかしここで注意したいのは野菜スティックにつけるディップです。
バーニャカウダー、クリームチーズ、マヨネーズベースのディップは、
カロリーが高くてせっかく野菜を取っても意味がなくなります。
おすすめのディップはブロッコリーマヨです。
ブロッコリーをレンジでチンして細かく刻み、
塩・胡椒・マヨネーズで和えます。
ブロッコリーを刻んで混ぜてかさましすることによって、
マヨネーズをあまり使わないディップができあがります。
次にアボミソディップをおすすめしたいです。
粗めに切ったアボカドを味噌、牛乳、ニンニク、塩、コショウ、
これら全部をナイロン袋に入れてよく揉んで混ぜます。
材料がよく混ざったらできあがりです袋の端を切って絞り出してください。
アボカドをマヨネーズのかわりに使うことにより、
よりヘルシーで低カロリーのディップになります。
野菜スティックのディップを低カロリーにするコツ
低カロリーのディップにするには、まず材料です。
野菜スティックのディップと言えばマヨネーズを連想しますが、
これは減らした方が賢明で基本となります。
どうしても使いたい場合は低カロリーマヨネーズを使ってください。
マヨネーズの代わりに水切りヨーグルトでかさましするのも有効です。
いろいろと工夫してディップを作るのはもちろんのこと、
でもせっかく低カロリーのディップを作ってもつけ過ぎには注意してください。
塩味が好きならば味噌をつけるのもよいアイディアです。
しかし、塩分が多めなので食べ過ぎに注意してください。
野菜スティックそのものは健康的ですが、ディップには注意が必要です。
野菜を単純に多く食べればよいという訳では無く、
おいしくてカロリーを抑えたディップを作って味わってください。
まとめ
ダイエットはつらいものと思いがちですがそれが失敗の元です。
野菜スティックを食べてダイエットしたいならば、
たのしくおいしく食べないと続けることは難しいものとなります。
野菜スティックをおいしく食べるポイントはディップなので、
工夫しておいしく野菜スティックを食べましょう。
ちょっとしたひと手間でおいしくそして効果的なダイエットができます。
野菜スティックをおいしく食べてダイエットにつながったらうれしいです。