2018年08月一覧

椿油の食用と化粧用の違いって?どっちが上質?用途の種類は?

椿油には食用のものと化粧用がありますが、 この二つって一体何が違うんでしょうか…? わたしもヘアケアに椿油を時々使っていますが、 すごく髪がしっとりまとまって良い感じなんですよね。 今回はそんな、椿油の食用と化粧用の違いなどを紹介します。

スクワットでもクォーターの時の深さは?正しいやり方とメリットについて

筋肉トレーニングをあまりしたことが無い方々でも、 スクワットは耳にしたことがあるだろうし、 だいたいの方法も知られています。 一般的に知られているのは、フルスクワットと言われるものです。 実はスクワットにはいくつか種類があり、 効果も違うのです。 フルスクワットとパラレルスクワット、それにハーフスクワット、 そして、ここで取上げるクォータースクワットの4つが主なスクワットです。 ここではクォータースクワットについて紹介いたします。

リキッドファンデーションのスポンジの洗い方と洗う頻度☆寿命はある?

リキッドファンデーションを塗る時に使うスポンジって、 しっかり洗っていますか? 意外と洗わない人が多いんですけれど、 肌に直接触れるものなので、 しっかり洗わないと大変なことになりますよ。 今回はリキッドファンデーションのスポンジの正しい洗い方と、 どのくらいの頻度で洗うべきか、スポンジの寿命なども解説します。

アルギニンとシトルリンとオルニチンはどの食べ物に多く含まれる?飲み物では?

アルギニン、シトルリン、オルニチンはアミノ酸です。 アルギニンは体内で生成することができますが、 加齢などにより十分な量を生成することができなくなります。 シトルリンは、スイカから発見されたアミノ酸です、 その働きからスーパーアミノ酸と呼ばれます。 オルニチンは、肝臓の働きを助けるだけではなく、 近年研究が進み、 筋肉増強や疲労の改善などにも効果があることが明かされています。 身体に必要なアミノ酸、多く含まれる食品を紹介します。

スクワットの時にボールを挟むと内転筋に効く?自宅で鍛える方法5選

太ももを引き締めたいなら、内転筋を鍛えるといいですよ。 内転筋はスクワットで鍛えるのが良いのですが、 その際、足にボールを挟むと更に効果的なんだとか! そこで今回は、足を細くしたい人のため、 ボールを使ったスクワット方法など、 内転筋のトレーニング方法を紹介します。

ラジオ体操でダイエットするなら1日何回?効果的な時間と消費カロリー

小学生の頃、夏休みになると朝ラジオ体操をしましたね、 健康がどうのこうのより、友達と集まるのが楽しみでした。 そのラジオ体操、ダイエットに効果があるって知っていましたか? 意外に消費カロリーが多く手軽にできるので、 様々なダイエットで失敗した方にもおすすめです。 誰でも知っているラジオ体操、やせる秘訣を紹介します。

ファンデーションはリキッドとパウダーの両方使う?セレブ塗りの欠点

ファンデーションは自分の肌に合わせて、 リキッドタイプやパウダータイプなどを選ぶのがベスト。 でも、リキッドとパウダー、2種類のファンデーションを使う、 セレブ塗りをしている人もいるんですよ。 一見、すごく良さそうに見えるこのセレブ塗り。 実は思わぬ欠点があったんです。 今回は2種のファンデを塗る際の欠点とコツを紹介します。