ためして！美健’ｓ

化粧品や服装など、 ファッションアイテムはどんな色が自分には似合うか知りたい場合、 まずはブルベ肌なのかイエべ肌なのかを把握しましょう。 でも、自分でブルベかイエべかを見分けるのは難しい点。 そこで、肌診断を利用してみましょう。 今回はブルベかイエべかの肌診断は、 どこでしてもらえるのかを紹介します。

テラヘルツ鉱石水もケイ素水もシリカ水も、 美容や健康にいいと言われている水ですね。 でもこの3つってどんな違いがあるんでしょうか？ 今回はテラヘルツ鉱石水、ケイ素水、シリカ水の違いやその効能、 実際に飲んだ人の口コミを紹介します。

椿油には食用のものと化粧用がありますが、 この二つって一体何が違うんでしょうか…？ わたしもヘアケアに椿油を時々使っていますが、 すごく髪がしっとりまとまって良い感じなんですよね。 今回はそんな、椿油の食用と化粧用の違いなどを紹介します。

筋肉トレーニングをあまりしたことが無い方々でも、 スクワットは耳にしたことがあるだろうし、 だいたいの方法も知られています。 一般的に知られているのは、フルスクワットと言われるものです。 実はスクワットにはいくつか種類があり、 効果も違うのです。 フルスクワットとパラレルスクワット、それにハーフスクワット、 そして、ここで取上げるクォータースクワットの4つが主なスクワットです。 ここではクォータースクワットについて紹介いたします。

リキッドファンデーションを塗る時に使うスポンジって、 しっかり洗っていますか？ 意外と洗わない人が多いんですけれど、 肌に直接触れるものなので、 しっかり洗わないと大変なことになりますよ。 今回はリキッドファンデーションのスポンジの正しい洗い方と、 どのくらいの頻度で洗うべきか、スポンジの寿命なども解説します。

アルギニン、シトルリン、オルニチンはアミノ酸です。 アルギニンは体内で生成することができますが、 加齢などにより十分な量を生成することができなくなります。 シトルリンは、スイカから発見されたアミノ酸です、 その働きからスーパーアミノ酸と呼ばれます。 オルニチンは、肝臓の働きを助けるだけではなく、 近年研究が進み、 筋肉増強や疲労の改善などにも効果があることが明かされています。 身体に必要なアミノ酸、多く含まれる食品を紹介します。

太ももを引き締めたいなら、内転筋を鍛えるといいですよ。 内転筋はスクワットで鍛えるのが良いのですが、 その際、足にボールを挟むと更に効果的なんだとか！ そこで今回は、足を細くしたい人のため、 ボールを使ったスクワット方法など、 内転筋のトレーニング方法を紹介します。

小学生の頃、夏休みになると朝ラジオ体操をしましたね、 健康がどうのこうのより、友達と集まるのが楽しみでした。 そのラジオ体操、ダイエットに効果があるって知っていましたか？ 意外に消費カロリーが多く手軽にできるので、 様々なダイエットで失敗した方にもおすすめです。 誰でも知っているラジオ体操、やせる秘訣を紹介します。

小鼻がなんだかにおう…！と感じたことはありませんか？ 実は、意外と多くの人が、小鼻が臭いことに悩んでいるんです。 でも小鼻のにおいって何が原因なんでしょうか？ そこで、小鼻が臭くなるワケとその対策を紹介していきます。

ファンデーションは自分の肌に合わせて、 リキッドタイプやパウダータイプなどを選ぶのがベスト。 でも、リキッドとパウダー、2種類のファンデーションを使う、 セレブ塗りをしている人もいるんですよ。 一見、すごく良さそうに見えるこのセレブ塗り。 実は思わぬ欠点があったんです。 今回は2種のファンデを塗る際の欠点とコツを紹介します。