マッサージ・エクササイズ一覧

マッサージやエクササイズについてのあれこれを紹介します。

マタニティヨガでの服装のおすすめは?マタニティ用とそうでないものの活用法!

マタニティヨガってどんな服装ですればいいんでしょうか? 専用のウェアを買った方がいいと思うけれど、 サイズや気に入ったデザインのものがあるか心配ですね。 マタニティ用でなくでも、 妊婦さんが使えるヨガアイテムがあれば、 それを活用してもいいかも! 今回はマタニティヨガを始めようとしている妊婦さんのために、 ヨガをする時のベストな服装や、 妊娠中でも使えるアイテムがあるかどうかを紹介します。

お風呂でマッサージはダメ?危険な理由と入浴中のおすすめは?

ゆっくりとお風呂を楽しむのはとても気持ちよい! 肌の汚れを落とすのはもちろん、美容効果も期待できます。 しかし、お風呂の時間には注意すべきことがあるのです。 マッサージを行ってもよいのか悪いのか、 おすすめの入浴方法とはどんなものか紹介いたします。

マタニティヨガのカロリー消費量は?妊娠中のダイエットに効果的?

妊婦さんをはじめ、多くの女性から人気のヨガは、 どれくらいカロリーを消費できるんでしょうか? 激しい運動ではないから、 そこまでカロリーは消費しなさそうですね。 それでも、ここまでヨガ人気は根強いので、 健康効果はかなりあると思います。 そこで今回は、マタニティヨガの消費カロリーと、 妊婦さんがヨガをするとどんなメリットがあるのかを解説します。

マタニティビクスの消費カロリーは?妊婦の運動 おすすめ 室内!

体重管理や安産に効果的とされる、 妊婦さんのためのエアロビクスがマタニティビクスです。 このマタニティビクスって、 どのくらいのカロリーが消費されるんでしょうか? 今回は妊婦さん必見! マタニティビクスで消費されるカロリーや、 妊娠中でも安心して室内で出来る、 妊婦さんの運動を紹介します。

マタニティビクスは臨月でもできる?いつまで?安全に行う目安

マタニティビクスは、妊娠中でもできる有酸素運動です。 でも、このマタニティビクスって、 臨月の妊婦さんがしても大丈夫なんでしょうか? お腹が大きくなると、軽い運動でもキツいし、 万が一体勢を崩したり転んだりしたら大変! そこで今回は、マタニティビクスは臨月でも出来るのか、 安全に行うにはどうしたらいいか解説します。

蒸しタオルで目は二重にできる?合わせてしたい二重マッサージ

蒸しタオルを使うと目が二重になる、 という話がありますが、本当なんでしょうか? ということは、目の小ささが気になる人も、 蒸しタオルでパッチリ二重を手に入れられる? 今回は蒸しタオルで二重は作れるのか、 二重マッサージというのは効果があるのかを紹介します。

体幹トレーニングは何歳から?幼児や小学生が遊びながら出来るメニュー

体幹を鍛えることで、姿勢が良くなるばかりか、 よろけにくい、疲れが溜まりにくいなど、 様々なメリットがあるんですよ。 子供のうちから体幹を鍛えておくのが良いんですが、 具体的に何歳からトレーニングするといいんでしょうか? 今回は、体幹を鍛えるトレーニングを始める年齢と、 小さい子でも出来るメニューを紹介します。